体温を＋１℃で免疫力！

 朝晩の寒暖差も大きくなり、体調を崩しやすい時期になりました。 新型コロナウイルスだけでなく、風邪やインフルエンザなども心配ですよね。 そんな時期でも、【入浴方法】を見直すだけでぐっと健康に近づくことができます。 毎日行う【入浴】で、体温アップと免疫力アップを目指しましょう！

 

 

★☆★血流アップで体温アップ★☆★

体温が高いということは、体の中の血流が良いということ。 血流が良くなると全身に栄養素や酸素ガス行き届きやすくなり、新陳代謝が活発になります。 さらに血流を良くして体温を高めると、全身の免疫力もアップします。 免疫力を正常に働かせるためには、深部体温（体内の温度）が３７．２℃、 体の表面の温度が３６．５℃以上ないといけません。 なんと、体温が１℃上がるだけで免疫力は５～６倍アップするといわれています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

★☆★血流を良くする秘密は一酸化窒素（NO）。お湯の温度はぬるめがおススメ！★☆★

体温を高めるための入浴ポイントは、ぬるめのお湯にじっくり（15分以上）浸かることです。 ぬるめのお湯では、身体はリラックスモードとなり、自律神経の作用によって『一酸化窒素（NO)』 という物質が量産されます。 この一酸化窒素（NO)には、血管を拡げる作用があるため、末端まで多くの血液が届けられることになります。 【入浴方法】を見直して、体温アップと免疫力アップを目指してみませんか。